Эффективным средством от кашля оказались два простых продукта

С наступлением зимнего периода человек становится уязвим к простуде и гриппу, поэтому организму необходимо получать достаточное количество витаминов С и D. Для укрепления своего иммунитета нужно включать в свой рацион больше сезонных фруктов и овощей. Например, цитрусовые в изобилии содержат витамин С, который считается идеальным для предотвращения простуды. Это объясняется тем, что при борьбе с инфекциями белые кровяные тельца в организме расходуют много витамина С. Что касается витамина D, то его уровень могут повысить следующие продукты: яичные желтки, грибы, лосось, консервированный тунец и говяжья печень.

В сезон простуд эксперты также рекомендуют употреблять овощи и фрукты, богатые бета-каротином. Организм преобразует его в витамин А.