Эффективные способы убрать отек лица подсказали специалисты

Отек лица — проблема, знакомая многим, независимо от возраста или типа кожи.

Проснулись, подошли к зеркалу — а отражение встречает вас слегка опухшим лицом? Это явление знакомо многим, независимо от возраста, образа жизни или типа кожи. К счастью, в большинстве случаев отеки — это временное состояние, с которым вполне можно справиться без сложных процедур.

Отеки — явление, которое можно эффективно контролировать, об этом рассказало издание Real Simple.

Почему появляется отек на лице

Отеки — это избыточное накопление жидкости в тканях. Причины могут быть разные:

• Недостаток воды. Казалось бы, парадокс: вы пьёте мало — и отекаете. Но именно так организм запасает влагу «впрок», в том числе в области лица.

• Слишком солёная пища. Соль задерживает воду, и это может проявляться в виде утренней отечности.

• Алкоголь и кофе. Оба продукта обезвоживают, что провоцирует задержку жидкости и нарушение обменных процессов.

• Плохой сон. Нарушение режима сна сказывается на работе лимфатической системы и приводит к накоплению жидкости.

• Аллергические реакции. Часто выражаются в виде отеков вокруг глаз.

• Гормональные сбои, стресс и поздние ночи — тоже среди частых причин.

Как снизить вероятность появления отеков

• Пейте достаточно воды. Поддерживайте уровень жидкости в течение дня. Суточная норма — примерно 30 мл воды на 1 кг массы тела. Например, при весе 60 кг это около 1,8 литра.

• Ограничьте соль и алкоголь вечером. Откажитесь от фастфуда и напитков после 19:00 — даже один бокал вина может дать отек на утро.

• Спите не менее 7–9 часов. Качественный сон помогает организму избавиться от накопленных за день отходов и лишней жидкости.

• Снижайте стресс. Он влияет на гормональный фон и провоцирует воспаления. Подойдёт медитация, йога