Еда для здоровья: 4 причины попробовать средиземноморскую диету

Средиземноморская диета является прекрасным примером сбалансированного и разнообразного питания, позволяя поддерживать фигуру в отличной форме. Считается, что она полезна для профилактики развития диабета, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, сердечно-сосудистых заболеваний и даже снижает риск развития рака. В сегодняшнем материале читайте о том, что же это за диета, каковы ее основные принципы и главные преимущества для здоровья.

Пожалуй, стоит начать с того, что средиземноморская диета как таковой диетой и не является. Это скорее один из вариантов правильного питания, основу которого составляет большое количество овощей, фруктов, злаков, орехов, а также наличие качественного оливкового масла. В рацион также входят морепродукты и рыба,