Джессика Честейн рассказала, как поддерживает форму с помощью йоги и веганской диеты

Актриса может похвастаться потрясающей фигурой, однако ей приходится поддерживать форму упражнениями и правильно подобранным меню. Актриса Джессика Честейн недавно выбрала для выхода на красную дорожку наряд, обтягивающий ее тонкую талию. 46-летняя актриса поддерживает свое стройное телосложение регулярными занятиями йогой и танцами.

А также тщательно составленным меню. Об этом пишет Daily Mail. Джессика Честейн сказала, что упражнения вдохновляют ее: "Это напоминание, особенно когда вы держите планку, трясетесь и думаете: "Я не могу этого сделать!" — что ты можешь пройти через что угодно".

Кроме обычной планки подойдет и боковая. Это упражнение нацелено на косые мышцы живота, которые обвиваются по бокам вашей талии как корсет. Чтобы тренировать ягодицы, актриса выгуливает свою собаку по Манхэттену и посещает местный спортзал, говоря: "Я не собираюсь быть девушкой с частным инструктором по йоге в моем доме".

"Я много занимаюсь йогой. К тому же я веган, так что это помогает. Я очень быстро теряю вес", — отметила актриса.

А еще она любит приседания – это самый простой способ держать себя в форме. Впрочем, на красных дорожках актриса любит подчеркивать не только свою талию, но и красивые плечи. И чтобы получить такую линию плеч, можно выполнять простое упражнение: лягте на пол лицом вниз, разведите руки в стороны.

Слегка поднимите руки от земли по бокам и двигайте ими вверх и вниз, начиная движение с лопаток. Делайте движение небольшим и контролируемым, представляя, что пытаетесь выжать лимон между лопатками. Держите остальную часть тела расслабленной.