Два ответа. Что делать, если токсичный партнер — это вы

Мы все иногда ведем себя не очень красиво, но можем исправить свое поведениеХочу еще раз напомнить, что чаще всего у партнеров равная ответственность за то, что происходит в отношениях.Мы можем раниться там, где нас не хотели обидеть, потому что там наша травма.Мы можем обидеться тогда, когда можно не обижаться. Но я выбираю «обидеться и страдать».Из нас могут делать «страшных монстров», чтобы вызвать чувство вины и через него управлять нашим поведением.Ну а иногда мы действительно становимся жестокими по отношению к самим родным, зная их болевые точки.

И тут уже стоит вспомнить слово «токсичность». Что делать, если вы и есть тот страшный адский токсик У меня здесь два ответа.

Во-первых, если вы это поняли, то есть если осознали какие-то проявления токсичного поведения со своей стороны, у вас есть возможность их изменить, то есть выбрать в следующий раз более конструктивное поведение: меньше обвинять, меньше критиковать, обращать внимание на потребности своего партнера и тому подобное.А во-вторых, возможно, вам стоит обратить внимание на свою токсичную вину, потому что это очень похоже на самообвинение, и на, возможно, постоянную самокритику. Истоки токсичной вины Внутренние самообвинения могут быть:— нерациональными;— нелогичными;— безосновательными;— постоянными;— мучительными.Один из видов эмоционального насилия — обвинение в своих неудачах, своих неприятностях, в том, что что-то не получается.

И, опять-таки, когда это делает партнер по отношению к другому партеру — это токсичное поведение: «А почему я на тебя трачу так много денег», «Я такой неудачник из-за тебя», — это токсично, это неприятно. Но когда это делают родители по отношению к своему ребенку — это эмоциональное насилие: «Из-за тебя мама такая уставшая»,