Дополнительный сон в выходные может предотвратить депрессию

Лишние один-два часа досыпания в выходные дни не смогут заменить регулярный качественный сон при его продолжительном отсутствии, но оказались полезными для здоровья, пишет The Guardian.

Дополнительный отдых в выходные может помочь предотвратить депрессию. Ученые проводили анализ данных опроса 2016 года, в котором приняли участие 5500 человек из Южной Кореи. Согласно результатам, опубликованным в журнале Sleep Medicine, у людей, которые наверстывают упущенное в выходные и досыпают час или пару, уровень депрессии ниже, чем у тех, кто этого не делает.

При этом это же исследование говорит о том, что риск развития депрессии снова возрос у тех, кто спал более двух дополнительных часов.

Отмечается также, что наработки ученых в этом направлении