Домашний фитнес: простая утренняя гимнастика для тонуса и бодрости
растяжка.Обязательно сделайте разминку, чтобы увеличить приток крови к мышцам. Это может провести бег на месте в течение пяти минут.Потягивания. Встаньте ровно, ноги поставьте на ширине плеч.
Кисти рук сложите в замок, ладони выверните наружу. Поднимите руки над головой и тянитесь всем телом к потолку.
Спину и голову держите ровно. Выполняйте упражнение по 10-15 секунд 3-4 раза.Перекаты с носков на пятки. Встаньте ровно, ступни расставьте на расстоянии 15 см друг от друга.
Вдохните и встаньте на носки, выдыхайте и плавно перекатитесь на пятки. Повторяйте это упражнение 20-25 раз.Выполняйте вращения головой, потом перейдите на кисти рук, локти, плечи, ступни, лодыжки и колени.
Читать на province.ruОб этом же в других СМИ
Как накачать руки с помощью резинок для фитнеса: простые упражнения 24tv.ua / 5 лет назад
Бергер сравнил дуэль Леклера и Ферстаппена с противостоянием Сенны и Проста championat.com / 5 лет назад
Как накачать руки в домашних условиях: тренер показал 4 простые и действенные упражнения 24tv.ua / 5 лет назад
Показать ещё
Сайт vsenovosti.life - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.
20.07 / 19:50
звезда
Солёный огурец, маяк и трескающееся лицо: Unicode представил новые эмодзи
Накануне Всемирного дня эмодзи — 17 июля — консорциум Unicode утвердил стандарт Emoji 18.0. Новые эмодзи начнут появляться на устройствах после обновления ОС весной 2027 года.
20.07 / 19:39
технологии
история
общество
самит
автомобили
McLaren F1 GTR Ника Мейсона выставили на аукцион: цена как у небольшой страны
Если у вас завалялось лишних 35 000 000$ (1 435 000 000 грн), а гараж кажется слишком пустым без легенды автоспорта, у RM Sotheby's есть интересное предложение. В августе на аукционе в Монтерее (Monterey) с молотка пойдет McLaren F1 GTR 1996 года с шасси под номером 10R. Это не просто очередной суперкар для коллекционеров, а машина с родословной, от которого у фанатов техники и рок-музыки начинает дергаться глаз.
20.07 / 19:39
steam
Steam Train Fest 2026 привез кучу скидок и вагоны веселья
В Steam стартовал тематический фестиваль и в этот раз он порадует тех, кто не наигрался в железную дорогу или превратил это увлечение в полноценное хобби.
20.07 / 19:34
продукты
здоровье
общество
человек
Здоровье и красота
Что будет, если отказаться от сахара на месяц - исследование
Отказ от добавленного сахара всего на месяц может запустить в организме процессы, которых многие не ожидают.
20.07 / 19:09
технологии
конференция
общество
БПЛА
самит
Ученые создали необычный дрон Phantom Twist: новая конструкция делает его почти незаметным в полете
Разработка была представлена на конференции Robotics: Science and Systems 2026 в Сиднее. Авторы исследования отмечают, что проект пока остается экспериментальным, однако уже демонстрирует новый подход к созданию малозаметных беспилотников.
20.07 / 18:57
продукты
здоровье
спорт
общество
Здоровье и красота
Неожиданные причины лишнего веса, о которых многие не догадываются
Специалист назвал факторы, которые приводят к набору веса и ухудшению здоровья.
20.07 / 18:39
технологии
экономика
Tesla
Nvidia
самит
200-долларовую майнинговую карту CMP 170HX удалось превратить в подобие Tesla A100
В эпоху «бума майнинга», глядя на то, как любое железо, способное добывать криптовалюты, моментально сметается с прилавков, корпорация NVIDIA приняла решение выпустить на рынок чипы, не прошедшие полноценный контроль качества. При обычных обстоятельствах такие микросхемы утилизируются, но если неликвид можно продать, то почему бы и нет?
20.07 / 18:34
20.07 / 18:34
технологии
смартфон
общество
самит
Можно ли пользоваться телефоном во время зарядки, рассказал эксперт
Большинство из нас хоть раз отвечали на сообщения, просматривали соцсети или звонили, пока смартфон был подключен к зарядному устройству.
20.07 / 18:33
Xbox Game Pass
В конце июля Xbox Game Pass покинут восемь игр, включая Sniper Elite: Resistance и Crusader Kings III
Microsoft уведомила подписчиков Xbox Game Pass о том, какие игры будут удалены в конце текущего месяца.
