Должно быть не только тепло, но и полезно: как одежда влияет на сон

Если вам нравится носить теплую пижаму зимой, это может быть удобно, но совершенно не обязательно полезно. Кроме того, выбор одежды может существенно повлиять на качество вашего сна. Подпишись на Hyser.

com. ua в Google News! Только самые яркие новости!Об этом пишет издание korisno. 24tv.

ua. Когда ночи становятся все холоднее, трудно устоять перед искушением не только прибегнуть к дополнительному одеялу, но и подготовиться к сну в особенно теплых пижамах. Тем не менее, это не всегда благоприятно сказывается на вашем здоровье.

Об этом рассказывает эксперт по сну Сэмми Марго. Согласно мнению, температура тела имеет решающее значение при определении времени сна. Это связано, в первую очередь, с циркадным ритмом, внутренними биологическими часами, контролирующими цикл сна и бодрствования.

Когда вы погружаетесь в глубокий сон, температура вашего тела снижается. Следовательно, сон без одежды может вызвать охлаждение, становясь сигналом для вашего тела начать процесс сна. Парадоксально, но спать голыми в холодные месяцы может быть полезным для тех, кто стремится быстрее согреться под одеялом.

Некоторые исследования также свидетельствуют о том, что легкая одежда может оказать положительное влияние на качество вашего сна и обеспечить здоровье кожи. Кроме того, отсутствие одежды способствует контролю температуры тела в соответствии с циркадным ритмом, что также благотворно сказывается на коже, обеспечивая более качественный сон. Польза сна без одежды также может проявиться в уменьшении тревоги и стресса, улучшении интимного здоровья и предотвращении набора веса.