Долголетие связали с типом физической нагрузки

Снизить риск сердечного приступа или инсульта на 40-70% можно при помощи физических нагрузок. И, как показало исследование ученых Университета штата Айова, это не кардиотренировки, которые большинство людей считает панацеей от сердечно-сосудистых заболеваний.

«Мышцы – это электростанция для сжигания калорий. Наращивание мышц помогает двигать суставами и костями, но также имеет метаболические преимущества», – отметил доктор К. Ли, доцент кинезиологии – науки о движении человека. Он пояснил, что физические нагрузки помогают предотвратить ожирение и в целом улучшить различные показатели здоровья, пишет Express.

При этом, по его словам, лучше всего на здоровье людей влияют силовые тренировки. Именно поднятие тяжестей менее часа в неделю