Доктор Майкл Мосли рассказал, почему бег полезен не для всех

После новогодних и рождественских праздников спортзалы пополняются желающими сбросить вес, набранный после поедания вкусностей. Доктор Майкл Мосли в своей статье для журнала BBC Science Focus объяснил, почему не нужно чувствовать себя плохо из-за ненависти к спортзалу, и почему не всегда бег полезен для здоровья. Изображение взято с: pxhere.com Медик признался, что не любит ходить в спортзал, а пробежка причиняет ему только мучения.

«Но я буду продолжать совершать быстрые прогулки на свежем воздухе и занятия на велосипеде, потому что я знаю, что они полезны для моего общего здоровья, а также могут снизить риск развития депрессии», – подчеркнул он. Специалисты из Массачусетской больницы общего профиля в США сравнили данные почти восьми тысяч добровольцев. Эти люди прошли генетическое тестирование и рассказали о своём образе жизни, куда вошли сведения об уровне их физической активности.Как выяснилось, люди с более высоким наследственным риском депрессии чаще впадали в неё.

Но те из них, кто был более физически активен, имели гораздо меньше рисков заболеть этим недугом по сравнению с теми, кто двигался меньше.Оказывается, вне зависимости от наследственности, четыре часа упражнений в неделю – всего полчаса в день – снижают риск впасть в депрессию примерно на 17%. Майкл Мосли заинтересовался тем фактом, что у некоторых добровольцев произошёл всплеск эндоканнабиноидов, которые могут способствовать «кайфу бегуна». Доктор вспомнил и другое исследование, проводимое для сериала BBC «Поверь мне, я врач».