Доктор Сен-Морис рассказал, что ежедневная десятиминутная прогулка продлевает жизнь на годы

Доктор Педро Сен-Морис, представляющий Национальный институт здравоохранения в Мэриленде, рассказал, что ежедневная прогулка на протяжении 10 минут способна продлить жизнь человеку. Согласно его утверждению, физическая активность является ключом к долголетию. Изображение взято с: pixabay.com Сен-Морис сообщил, что благодаря физической активности можно снизить вес, уменьшить риск развития болезней сердца и сосудов, диабета и рака.

С её помощью человек защищает себя от деменции, повышая приток крови к мозгу. Данные итоги получили исследователи из США, когда провели эксперимент, в котором приняли участие американцы возрастом 40-85 лет. На протяжении 7 дней они носили на поясе шагомеры.

Как оказалось, десятиминутная прогулка помогает предупредить 111 174 смерти в год.Количество предотвращённых летальных исходов стали 209 459 при 20 минутах ходьбы в день. Если прогулке уделять полчаса в день, то данный показатель составит 367 037. Большинству здоровых взрослых медики советуют не меньше 150 минут физической активности или 75 минут аэробной активности в неделю.

Также эксперты пришли к выводу, что некоторым людям не стоит увеличивать уровень активности, ограничиваясь минимумом. Благодаря данному исследованию есть возможность реализовать стратегию по повышению физической активности взрослых и уменьшению летальных исходов. При этом, согласно британской национальной системе здравоохранения, докторам необходимо назначать людям поездки на велосипеде и ходьбу.