
Доктор философии рассекретила правила дневного короткого сна
Короткий дневной сон может положительно влиять на здоровье, однако пользоваться этой возможностью лучше при соблюдении определенных правил. Об этом рассказала американский эксперт, доктор философии Ребекка Роббинс.
По ее словам, у большинства людей есть физическая расположенность к дневному отдыху. В связи с этим люди могут начать хотеть спать после полудня. Идеальным периодом для сна являются часы от 1400 до 1600. Именно в этот промежуток времени в человеческом теле понижается температурный режим.
— Если подремать меньше 10 минут, нет гарантий, что это даст стимулирующий эффект, — добавила специалист.
Она подытожила, что в случае получасового расслабления человек может войти в глубокую зону сна. В этом случае проснуться будет тяжелее,
Читать на vm.ru

