До завтрака или после: когда правильно чистить зубы

Дискуссия не новая, а, скорее, даже вечная: некоторые утверждают, что зубы следует чистить сразу после пробуждения, до завтрака.

В то же время есть те, кто уверен, что это бессмысленно, и чистку зубов следует проводить уже после еды. И на самом деле, этот вопрос не так прост, как кажется.

Ученые также выдвигают различные аргументы как в пользу первого варианта, так и в пользу второго. Какой из них правильный? Рассмотрим далее.

Сразу скажем, что ответ на этот вопрос не столь однозначен, как можно предполагать. Более того, множество научных исследований по этой теме не дает ясного ответа.

Плюсы чистки зубов перед завтраком

Приверженцы чистки зубов перед завтраком утверждают, что это помогает снизить количество бактерий в ротовой полости, которые могут скопиться за ночь. Они утверждают, что во время сна уменьшается выделение слюны, что способствует размножению бактерий.

Именно поэтому чистка зубов сразу после пробуждения помогает избавиться от этих бактерий и токсинов, предотвращая попадание в рот сахаров и углеводов из завтрака, которые могут превратиться в кислоту.

Что говорят ученые?

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Periodontology, показывает, что чистка зубов перед завтраком значительно снижает количество стрептококковых бактерий в ротовой полости, которые считаются основной причиной кариеса.

Кроме того, чистка зубов перед завтраком может помочь сохранить эмаль. Некоторые продукты и напитки, которые обычно употребляются во время завтрака, такие как цитрусовые и кофе, имеют высокую кислотность и могут негативно влиять на состояние эмали.

Чистка зубов сразу после приема таких продуктов может привести к эрозии эмали. Именно поэтому рекомендуется подождать не менее 30 минут после употребления кислых