
Дневной свет положительно влияет на качество сна ночью
Ученые из Австралии выяснили, что чем больше человек днем находится при естественном солнечном освещении, тем лучше у него настроение и качество сна ночью. Результаты исследования опубликованы в издании Journal of Affective Disorders.
Специалисты из университета Монаша проанализировали данные 400 тыс. респондентов в возрасте от 40 до 69 лет и обнаружили, что при дефиците дневного света у людей развивается бессонница. В свою очередь, такое длительное состояние провоцирует плохое настроение и может привести к депрессии.
Исследователи пришли к выводу, что солнечный свет ежедневно необходим для поддержания бодрости и психического здоровья человека. Они отметили, что у участников эксперимента, которые больше времени проводили на открытом воздухе
Читать на volg.mk.ru
