Для тех, кто завис в неопределенности. Как справиться с кризисом вынужденной эмиграции

Задавайте себе правильные вопросы, которые будут вам помогатьМногие сейчас поменяли место проживания. Часто это другая страна, в которую человек, скорее всего, попал не по своему желанию. Это не было его давним планом и взвешенным решением.

Решение принималось «на ходу» или по принципу выбора наименьшего из зол. И уже на этом этапе многие сталкиваются с бессознательной позицией: «Раз я этого не заказывал и не ждал, то хочется это отбросить, отрицать, сопротивляться и не соглашаться». Внешне это может проявляться угнетенными состояниями, тоской, бессилием, апатией, пессимизмом и подавленной злостью на нынешнюю жизнь.Это нормальные защитные механизмы психики.

Перемена была резкой и вынужденной — нас заставило ее осуществить нечто большее. Но жизнь продолжается, и проходить подобный кризис можно вполне осознанно, уменьшая урон для себя.Важное замечание: не всякий кризис можно взять под контроль самостоятельно. Если у вас тяжелая травма, потеря близкого или глубокие личные раны, необходима помощь специалиста.Эта колонка для тех, кто, переехав в другую страну, не может найти себе места и не понимает, что делать дальше.

Для тех, кто завис в неопределенности, и даже имея план действий, на каждом шагу ощущает сомнения: «А что если… (что-то произойдет, снова куда-то перееду, необходимо будет возвращаться или никогда больше не вернусь)» Таких «если» может быть миллион, и все они выматывают последние силы.Все происходящее сейчас — это кризис. Когда старая жизнь разрушена, а новая еще не создана. И это касается не только внешних сфер жизни, но и самоощущения.

Страна, работа, язык, среда, люди, местность — все это части нашей идентичности. И они сейчас изменились. То, каким это было, совсем не похоже на то, каким стало.