
Для сердца и мозга: пять продуктов с высоким содержанием магния
Магний — важное для нашего организма вещество, участвующее во многих биохимических процессах. Он способствует расслаблению мышечных волокон, нормализует артериальное давление, снижает возбудимость центральной нервной системы и чувствительность организма к внешним воздействиям, улучшает концентрацию внимания и память. Дефицит магния может проявиться в виде различных неприятных симптомов: усталость, слабость, нарушения сна, судороги, раздражительность и т. д.
Поддерживать нормальный уровень магния в организме можно с помощью специальных витаминных комплексов, либо, добавив в рацион больше этих продуктов.
Коричневый рисКоричневый рис, в отличие от белого, довольно редкий гость на наших столах. И напрасно. Он не только содержит большое
Читать на ridus.ru

