Для иммунитета и против воспалений: топ-5 приправ из рациона долгожителей

Доказано, что травы обладают целым рядом полезных для здоровья свойств, включая поддержку иммунной системы, борьбу со свободными радикалами и воспалениями. Кроме того, ученые не исключают, что травы могут быть связаны с увеличенной продолжительностью жизни, поскольку они входят в рацион питания жителей так называемой Голубой зоны (Икария, Окинава, Сардиния, Никоя), которые известны своим долголетием. Особенной популярностью у них пользуются пять приправ.

"Укроп богат витаминами А, В и С, содержит много клетчатки, а также может снижать кровяное давление и действовать как мочегонное средство", – рассказала доктор медицинских наук Лоррен Харрис-Пинкус. Кроме того, он является хорошим источником марганца, который важен для активации