Длинные и густые. Топ 10 продуктов, которые заставят ваши волосы расти быстрее

Если хотите иметь длинные густые волосы, начать нужно со своего стола, так как существует ряд продуктов, содержащих биотин, который отвечает за рост волос. Сентябрь — подходящий месяц, чтобы сконцентрировать свою энергию красоты на волосах. Из-за того, что лето закончилось, а также из-за неизбежных повреждений, которые нанесло солнце, волосы могут выглядеть слабыми, сухими и безжизненными.

К этому добавляется неизбежная смена сезона, которая может способствовать большему выпадению волос, чем обычно. Об этом пишет Vogue Italia. Пришло время принять меры и заняться увлажняющими масками для волос, питательными и укрепляющими компрессами, а также профессиональными процедурами, направленными на оздоровление структуры волос.

Но это также подходящее время, чтобы действовать изнутри, думая о диете для волос, то есть о включении в рацион продуктов, которые предотвращают выпадение волос, укрепляют, оживляют волосы и заставляют их расти быстрее. Идеальные кандидаты – это продукты, богатые биотином, витамином, известным как витамин B7. Перед вами 10 продуктов, регулярное употребление которых может помочь волосам восстановить естественный объем, блеск и силу, поддерживая их рост.

Яйца – концентрат питательных веществ. Однако именно желток поднимает его в рейтинге продуктов, богатых биотином: в нем содержится около 10 мкг, это треть рекомендуемой суточной дозы (от 30 до 100 мкг). Но убедитесь, что вы хорошо готовите яйца: сырые яичные белки содержат авидин — белок, который препятствует усвоению биотина.