Диету, которая значительно увеличит продолжительность жизни, назвали ученые

Ученые также назвали продукты, которые не следует употреблять тем, кто хочет быть здоровым и дольше прожить.

По мнению ученых, правильное питание может продлить жизнь на 10 лет. Для этого стоит только пересмотреть свой рацион.

Это подтвердили исследования норвежских ученых из университета Бергена, опубликованные в журнале PLOS Medicine.

Оказывается, отказ от жирной, соленой пищи, красного мяса, сладких и обработанных продуктов может значительно улучшить здоровье. При этом надо питаться продуктами, которые принято называть полезными.

«Осознание пользы правильных продуктов поможет людям значительно улучшить свое здоровье, что, в свою очередь, способствует увеличению продолжительности жизни», – отметил исследователь Ларс Фаянсе.

В рамках исследования были использованы данные из проекта «Глобальное бремя болезней», в котором принимали участие тысячи людей. В итоге анализа всех данных установлено, что для того, чтобы добиться максимальных результатов, важно как можно раньше перейти на сбалансированное питание, включающее бобовые, свежие фрукты и овощи, орехи и цельнозерновые продукты.

По мнению ученых, такие изменения в рационе могут добавить к жизни человека около 10 лет.

Напомним, "Курсор" писал о том что орехи – это не только вкусный, но и полезный продукт для перекусов и обогащения блюд белком. Они содержат большое количество растительного белка, витаминов, минералов и клетчатки, что делает их ценным дополнением к здоровому рациону. Исследования показывают, что регулярное употребление орехов способствует улучшению чувства сытости, поддержанию здорового веса и нормализации уровня сахара в крови, что может снизить риск развития инсулинорезистентности.

"Курсор" также сообщал, что похудение — это сложный процесс, требующий