Диетологи рассказали, почему при похудении останавливается потеря веса

Когда мы регулярно тренируемся и соблюдаем режим питания, то хочется видеть на весах еженедельное уменьшение цифр. Но бывает так, что вес стоит на месте, и не понятно где ошибка.

Об этом в блоге пишут диетологи.

Самая частая ошибка — это «случайные» приемы пищи. Нам кажется, что мы питаемся правильно и умеренно, но не замечаем, как съели лишнюю конфетку или как во время просмотра телевизора сгрызли все печенье. Неконтролируемые приемы пищи тормозят нас на пути к похудению и вес стоит на месте.

Решение: ведите дневник питания(счётчик калорий) и записывайте туда все, что едите в течение дня, каждую конфетку и котлетку. Заранее продумайте свой рацион: 3 основных приема пищи и без перекусов. На завтрак лучше приготовить блюда из сложных