
Диетологи рассказали о новых правилах питания, обязательных для женщин
Британские диетологи-нутрицитологи рассказали, как следует правильно питаться женщинам, чтобы сохранить молодость, облегчить менопаузу и снизить риск слабоумия и сердечно-сосудистых заболеваний.
Врач-диетолог Меган Росси сказала, что нельзя исключать из рациона сложные углеводы, так как это может привести к заболеваниям кишечника. Также в неделю нужно употреблять не менее 30 разных продуктов растительного происхождения.
Эксперт Джеклин Колдуэлл-Коллинз рекомендует есть овощи и фрукты на завтрак и обязательно включить в рацион ферментированные продукты: кефир, квашеную капусту, кимчи, чайный гриб, потому что они содержат полезные бактерии, клетчатку и пробиотики.
Диетолог Амелия Фрир посоветовала не злоупотреблять фр...
Читать на vm.ru
