Диетологи раскритиковали привычные продукты для завтрака
По словам диетологов, наибольшую опасность представляют быстрозавариваемые каши: они не только быстро готовятся, но и быстро повышают уровень сахара в крови. Из-за этого у человека тут же выделятся гормон инсулин, который снижает этот сахар.
После такого завтрака не остается ни глюкозы, ни энергии, и человек снова хочет есть. В черный список завтраков попали мюсли и хлопья, залитые молоком или соком, а также свежевыжатые соки, смузи, бутерброды, тосты с джемом или шоколадной пастой. Большое содержание сахара в этих блюдах способствует ожирению, считают специалисты. Кроме того, рекомендуется отказаться от каш с добавлением молока или сливок, так как они являются очень калорийными.
В итоге, если есть их регулярно, набор лишнего веса
Читать на radiomayak.ru

