
Диетологи определили вид завтрака, способствующего долголетию
Ученые уже довольно давно определили наличие связи между кишечником и мозгом. Их постоянное взаимодействие и состояние оказывают большое влияние на многие аспекты здоровья человека.
Чтобы сохранить активность на долгие годы, диетологи рекомендуют обратить больше внимания на питание. Особенно важно составить правильный рацион для завтрака. По словам специалистов, в нем обязательно должна присутствовать овсянка.
Дело в том, что в составе овса очень много полезной для ЖКТ растворимой клетчатки. Также эта каша работает как пребиотик и помогает развитию полезной микробиоты в кишечнике.
Диетологи рекомендуют во время завтрака сочетать овсянку с другими полезными продуктами. Для этой каши хорошо подходит арахисовое масло, греческий йогурт, орехи и
Читать на volg.mk.ru
