Диетологи назвали продукты для восполнения дефицита витамина D

Диетологи назвали лучшие продукты для восполнения дефицит витамина D. Среди них — жирная рыба, молоко и йогурты, а также грибы. Об этом сообщает Express, во воскресенье, 13 декабря.

Специалисты отметили, что лучшим поставщиком витамина D в человеческий организм является жирная морская рыба, такая как лосось, тунец или скумбрия. Всего 100 грамм лосося могут полностью покрыть суточную норму этого витамина.

В статье говорится, что молоко и йогурты также являются важным источником микроэлементов. Их пользу можно повысить, если употреблять молочные продукты, которые дополнительно обогащены витамином D. Таким образом можно восполнить до 20% его суточной потребности.

Кроме того, частично получать витамин можно из грибов, в частности, шампиньонов. При