Диетолог заявила о пользе кефира для защиты от COVID-19

Употребление кисломолочных продуктов укрепляет иммунитет и позволяет организму в борьбе с бактериями и вирусами, в том числе и с коронавирусом. Об этом заявила Дарья Русакова, врач-диетолог, кандидат медицинских наук, пишет издание «Ридус».

Каждый человек рождается с определённым набором полезной и вредной микрофлоры в кишечнике. При неблагоприятном течении может активизироваться и та, и другая.

Поэтому для поддержания баланса нужно, чтобы микрофлора была нормальная, а от этого зависит и иммунная система, и общее здоровье. Диетолог добавила, что кисломолочные продукты оказывают положительное влияние не только на иммунитет, но и на ночной сон.

Русакова советует пить кефир за полчаса до сна, поскольку он позволяет успокоить нервы. «Важно,