Диетолог Соломатина назвала признаки зимней нехватки витамина D

Диетолог Елена Соломатина рассказала о том, что в феврале многие люди могут испытывать нехватку жизненно важного витамина D. Особенно это касается тех, кто из-за невысоких доходов вынужден отказаться от употребления дорогостоящих морепродуктов, в которых указанный витамин содержится в достаточно высокой концентрации.

Как объяснила эксперт в интервью VM.RU, понять, что организму не хватает витамина D можно по ряду признаков без анализа крови. Прежде всего, у человека может произойти снижение иммунитета и он будет легко простужаться. Также при недостатке этого витамина у человека наблюдается хандра, может проявляться тревожность, повышенная утомляемость.

"Также начинаются перебои со стороны сердечно-сосудистой системы, могут крошиться зубы", - отметила врач, добавив, что если еще имеется недостаток витамина С, то могут начать кровоточить десна.

Соломатина рекомендовала включить в рацион жирную рыбу или печень трески для восполнения витамина D.