Диетолог рассказала о последствиях частого употребления рыбы

Если включить в свой ежедневный рацион рыбу, то таким образом можно улучшить состояние костей и сердечно-сосудистой системы, а также поспособствовать выработке нужных гормонов, сообщает «360».

Как рассказала член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша телеканалу «Москва 24», рыба содержит много жирных кислот Омега-3, которые, попадая в организм человека, улучшают работу мозга и сердца. Также это вещество помогает вырабатывать серотонин, который хорошо справляется с профилактикой нервных срывов и депрессии.

Эксперт отметила, что рыба легче усваивается, чем мясо – ее можно готовить на пару и варить из нее диетический суп.

По словам Макиши, в рыбе содержится много витамина В12, он способствует выработке гемоглобина.