Диетолог рассказала о положительном влиянии цитрусовых на организм

Специалист заявила в эфире радио Sputnik, что в холодное время года, когда нужно укрепить организм и взбодриться, можно употребить цитрусовые. Утром можно съесть какой-нибудь фрукт или выпить стакан свежевыжатого сока.

Микроэлементы из продуктов питания усваиваются лучше, чем из готовых добавок. Единственная добавка, которую приходится употреблять, это витамин D — поскольку зимой солнца мало.

Следить за нормой витамина C следует в случае не только с апельсинами, мандаринами и грейпфрутами. Он содержится в болгарском перце, зелени и помидоре.

Нефедова порекомендовала следить за нормой потребления данного витамина. Злоупотреблять продуктами не стоит, поскольку это может дать обратный эффект — он начнет действовать не как антиоксидант, а как