
Диетолог рассказала о неэффективных методах похудения
МИР24" со ссылкой на Eat This, Not That! Строгим диетам и изматывающим голоданиям – категорическое нет, говорит эксперт. В долгосрочной перспективе это не работает: все быстро сброшенные килограммы молниеносно возвращаются, как только человек перестает контролировать себя в еде.
Более того в таких случаях нередки психологические проблемы, которые возникают из-за чувства стыда и убежденности, что что-то было сделано не так. Диетолог рекомендует формировать здоровые привычки.
Начать следует с того, чтобы заполнить холодильник и морозильную камеру полезными продуктами. При этом правильное питание вовсе не предполагает постоянное нахождение у плиты.
Достаточно приготовить несколько блюд и разложить их по контейнерам. Юдим обращает внимание:
. Читать на grodnonews.by