Диетолог рассказала, как сделать легким процесс похудения

Как сделать похудение более легким и комфортным рассказала диетолог из США Рейчел Пол. 

Медик напомнила, что каждый организм реагирует на то или иное питание, физические нагрузки и диеты по-своему, поэтому для начала следует отказаться от привычки сравнивать себя с другими и повторять чужие модели. По словам диетолога, не стоит ожидать должного эффекта от рациона и упражнений подруг. Лучше подобрать собственную программу питания и нагрузок. 

Помимо этого доктор рекомендовал отказаться от употребления еды в качестве успокоительного. Это может привести к тому, что ситуация только усугубиться. 

Также не следует стесняться простых и несложных блюд. Иногда такая еда полезнее любой другой пищи, для которой требуются большие затраты как денежных