
Диетолог рассказал, как справиться с сильным вечерним аппетитом
Некоторым людям тяжело справиться с сильным аппетитом, который возникает вечером. С этим можно справиться, если знать причины.
Об этом рассказала на своей странице в Instagram диетолог Татьяна Дик. ⠀ Первое - это пересмотреть рацион в целом. Возможно, ваши порции слишком скудные. Если вы привыкли баловаться блинчиками, снеками и т.д., то вполне возможно, что калорийность блюда довольно таки большая, а размер мал. Добавьте сложные углеводы в виде круп, картофеля - то, что будет более объемно. ⠀ Второе - обратите внимание, когда именно у вас просыпается жор. В обед на работе? На ужин? Перед сном? Сделайте этот прием пищи самым сытным и объемным. Если это ужин, и вы привыкли есть салат с грудкой, то "заберите" калорийность с обеда и/или
Читать на golos.ua

