Диетолог перечислила пять самых вредных пищевых привычек

Самое главное — ускорять метаболизм, рассказала она. Поэтому нельзя пропускать завтрак и следует взять за привычку есть утром каждый день без исключений. Этот прием пищи дает энергию на целый день и позволяет не переедать во время других трапез в течение дня, отметила специалист в беседе с телеканалом "Звезда".

Также нужно взять за привычку есть фрукты в первой половине дня до 16 часов, а также не увлекаться ими вечером или перед сном.

Не стоит также портить режим сна и слишком поздно ложиться спать. Малоподвижный образ жизни и недостаток физической активности тоже являются большой преградой на пути к похудению, как и манера есть на ходу и плохо пережевывая.