Диетолог перечислила продукты, защищающие от болезни суставов

Диетолог Марина Макиша рассказала, какая еда является самой полезной для суставов. С болезнями суставов чаще всего сталкиваются люди старшего возраста.

— Чтобы суставы были в хорошей форме, организму необходимо получать, прежде всего, аминокислоты. Связки — это мышечные структуры, поэтому, в первую очередь, в рационе должно быть достаточное количество белка, — отметила она в комментарии

По словам диетолога, в рационе питания людей старшего возраста нужно увеличить количество белка до 1,5 грамма на килограмм веса, для профилактики мышечной ткани.

Макиша отметила, что необходимо употреблять такие белковые продукты какнежирная рыба и птица, кисломолочные продукты, яйца.

Также она добавила, что для строительства и восстановления хрящевых