Диетолог объяснила, как быстро сбросить лишние килограммы к весне

Диетолог и терапевт Ольга Бурлакова рассказала легкий способ, который поможет уменьшить вес без жестких диет за две недели.

Врач посоветовала пить достаточное количество воды. По словам Бурлаковой, на один килограмм веса человека должно приходиться около 30 миллилитров жидкости. Употреблять воду лучше перед едой и между приемами пищи, сообщает . В противном случае жидкость разбавит желудочный сок и негативно скажется на пищеварении.

"Чередуйте курицу с рыбой и растительным белком, который содержится в фасоли, нуте и чечевице. Когда мы минимизируем количество животного белка, организм успевает восстанавливаться от этой тяжелой пищи. В результате улучшается состояние кишечника и пищеварение, что приводит к похудению", — рекомендовала