Диетолог назвала способ «перезапустить» организм за две недели

Австралийский диетолог-нутрициолог Джессика Сэпель (Jessica Sepel) рассказала, как за две недели можно «перезапустить» организм. Ее слова приводит издание Daily Mail.

Врач рекомендует изменить рацион на 14 дней: есть больше фруктов и зелени, фермерской курятины и яиц, трав и специй и бобов. Сэпель отметила, что два-три раза в неделю стоит включать в рацион лосось и белую рыбу. Она дала совет есть молодой шпинат, брокколи, огурцы или горошек с каждым приемом пищи.

Также в меню можно добавить коричневый рис, киноа, овес без глютена, картофель, батат, свеклу, тыкву и пастернак. Австралийка призвала пить миндальное молоко вместо обычного, готовить на оливковом масле и приправлять еду лимонным соком, дижонской горчицей, тхиной и соевым соусом