
Диетолог назвала растение, которое может заменить мясо
Выбравшие белковую диету граждане уже через неделю начинают жаловаться на однообразие продуктов. Однако рацион можно разбавить не только мясом и рыбой, но и растительной пищей, рассказала диетолог. Кладезем белка является чечевица, которая может заменить мясные блюда. Овес тоже подойдет, так как он богат клетчаткой и способен нормализовать работу кишечника.
Употреблять в пищу Одонго рекомендует не овсяные хлопья, а цельнозерновой продукт. В белковую диету идеально впишется брокколи. Эта капуста содержит минимальное количество калорий. Растение способствует улучшению качества сна, рассказал врач и телеведущий Александр Мясников. Брокколи поможет восполнить недостаток меланина, передает телеканал "360".
Читать на inforeactor.ru

