Диетолог назвала легкий способ побороть тягу к сладкому

По словам специалиста,  тяга к сахаросодержащим продуктам даже после приема пищи вызвана не только нашим желанием сладкого. Обычно, такое чувство связано с тем, что в течение дня человек не получил достаточное количество питательных веществ с хорошей, здоровой пищей. Организму просто не хватает энергии, приводит слова диетолога Expressen.

Врач посоветовала заполнять половину тарелки овощами. С ними вы получите много клетчатки и хороший объем пищи без избыточных калорий. Другую половину тарелки – белками и углеводами.

Диетолог подчеркнула, что важно не переедать. Лучше приучить свой организм к небольшим перекусам в течение дня. В перерывах между тремя основными приемами пищи можно съесть чашка йогурта или немного творога с ягодами, бутерброд