Диетолог назвала идеальные для ужина продукты

medicina.ua.Диетологи уверены, перерыв между завтраком и ужином не должен быть менее 10 часов. Поэтому время вечернего приема пищи напрямую зависит от того, когда вы встаете по утрам.

Если вы привыкли завтракать в 8 утра, ужинать нужно не позднее 6 вечера, но если обычно вы спите до 10, вечернюю трапезу можно отодвинуть на два часа. Ведь заснуть на голодный желудок – задача не из легких.

Особенно если до этого вы не привыкли отказывать себе в вечерней трапезе.Кроме того, чтобы ужин принес пользу, а не вред, необходимо правильно подобрать продукты питания. Идеальный продукт для ужина тот, который переваривается около трех часов.Категорически не годятся «скоростные» соки, бульоны и легкие супы, горячий шоколад – все это задерживается в