Диетолог назвал снижающие уровень сахара в крови продукты

Врач-диетолог Михаил Гинзбург 12 октября перечислил продукты, с помощью которых можно снизить уровень сахара в крови и держать его в пределах нормы.

По мнению специалиста, в первую очередь, стоит употреблять рыбу, поскольку в ней содержатся омега-3-кислоты. Они стимулируют выработку адипонектина, который отвечает за чувствительность клеток к инсулину.

По словам эксперта, необходимо по минимуму употреблять продукты, содержащие высокий гликемический индекс.

«К продуктам с высоким гликемическим индексом относятся: белый хлеб, картофель, белый рис. А надо любить сложноуглеводные продукты. Например, грубый хлеб, овсянку, гречку, овощи», — рассказал Гинзбург сайту «Народные новости».

Кроме того, врач посоветовал дробно питаться, делая небольшие