Диетолог назвал 7 доступных продуктов, необходимых для здоровья зимой

Зимой организм человека вынужден тратить больше энергии на согревание тела. Соответственно, требуется больше еды, чтобы эту энергию получить. Кроме того, она должна быть более питательной. Однако это не значит, что морозы оправдывают употребление жирной, часто вредной пищи. По словам диетолога Парвати Менон, семь полезных и доступных всех продуктов помогут оставаться здоровым и не болеть до весны.

Первым специалист назвал сладкую картошку. Отмечается, что хотя этот продукт и содержит больше крахмала, чем привычная нам картошка, он также полон питательными веществами. Так, сладкий картофель богат клетчаткой, А и калием. Кроме того, он известен тем, что укрепляет иммунитет, уменьшает воспаления в организме и налаживает пищеварение.

Еще один