Диетолог из Уфы рассказала, почему для похудения бесполезно слишком мало есть

Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, не нужно слишком мало есть. Об этом предупредила Мария Егорова, диетолог из Уфы.  Она рассказала, что число трапез в день не самое главное при борьбе с лишними кило.

Для снижения веса важно потреблять энергии, то есть калорий, меньше, чем тратишь. Вместе с тем уходить в чрезмерный дефицит нельзя – это может дать обратный эффект.

Это негативно скажется не только на фигуре, но и на здоровье.  «Все танцы с бубнами насчёт интервального голодания, «есть часто, но маленькими порциями», не есть после 18:00, не есть углеводы вечером – это второстепенные танцы, клянусь. Базовый закон никто не отменял – чтобы вес снижался, есть надо меньше.

Кому-то проще есть меньше, когда мелкие порции. Кому-то проще есть 8