
Диетолог дала советы любителям ночного обжорства
Диетолог дала несколько советов тем, кто старается избежать ночных набегов на холодильник. Соблюдая несколько несложных правил, можно навсегда забыть о ночном обжорстве.
Почувствовав внезапный приступ голода, нужно выпить стакан негазированной воды комнатной температуры, рассказала «Известиям» член российского Национального общества диетологов, врач-диетолог Людмила Денисенко.
Если водой дело не обошлось, можно выпить стакан кефира или теплого молока со специями – корицей, куркумой, молотым имбирем, добавив туда чайную ложку меда. Не стоит пить чай, сок или кофе, эти напитки только стимулируют аппетит. В крайнем случае можно сделать тост с ветчиной, сыром, творогом или мясом.
Кроме того, нужно обратить внимание на свое эмоциональное
Читать на newdaynews.ru
