Диета окончена: битва за идеальный вес продолжается

Главный страх худеющих – возвращение ненавистных килограммов после диеты. Вес может не только стремительно вернуться к первоначальной отметке, но подчас и перевалить за неё, оставив худеющего в дураках.

Важно помнить, что набор веса – это естественный и закономерный процесс. Организм переживает стресс: список потребляемых продуктов и объём порций активно расширяются, а тело все еще живет по правилам скрупулезного подсчета калорий.

Не сдать занятых позиций после похудения возможно. Диетологи подготовили простые правила контроля веса, которые помогут закрепить успешные результаты. 

В первую очередь рекомендуется следить за тем, чтобы количество потребляемых калорий росло постепенно, примерно на 200 ккал в неделю. Легче вс...