Детокс поможет восстановиться после новогоднего застолья
Детокс представляет собой легкий способ очищения организма от шлаков и вредных веществ. Во время курса не стоит голодать. Нужно всего лишь пересмотреть меню и исключить из него:
- пшеницу, ячмень, овсянку и другие злаки с содержанием глютена,
- сладкие фрукты,
- газированные напитки, кофе, чай, алкоголь,
- различные сладости,
- жареные и копченые блюда,
- фасоль, горох, чечевицу, а также картофель, тыкву и свеклу,
- молочные продукты, (кефир можно оставить, но не более 2 ст. в день)
- ограничить потребление поваренной соли (не более 3–5 г в сутки),
При этом не забывайте пить – 2-4 литра обязательно.
На завтрак подойдет омлет и печеные яблоки, а также смузи на растительном молоке.
На обед должно быть только одно большое по объему порции
Читать на volg.mk.ru