Десять советов для бодрости
Чтобы быть бодрым, достаточно выработать у себя 10 привычек, советует в АиФ.Здоровье кандидат фармацевтических наук, нутрициолог Яна Пешкова. 1. Лежать на игольчатом аппликаторе. Делать это рекомендуется по утрам в течение 7-10 минут.
Но не переборщите - если увеличить время до 15 минут, то это вызывает обратный эффект: расслабление. Так что дольше лежать на иголках лучше в конце дня, чтобы сладко спать. 2.
Заботиться о лимфатической системе Для этого следует выполнять два упражнения. В положении лёжа на спине поднимите руки, ноги и трясите до лёгкой вибрации в теле. Выполняйте по 2-3 минуты в день.
Второе упражнение — массаж правой и левой верхней части груди косточками пальцев. Круговыми движениями направляйтесь в сторону подмышек. Там
. Читать на chelny-izvest.ru


