Cпособ похудения, который может сильно навредить здоровью, назвал врач

Голодать ради похудения - плохая идея. Врач объяснил почему.

В стремлении обрести идеальное тело некоторые люди прибегают к строгим диетам, детоксам или интервальному голоданию, безопасность которого вызывает сомнения. Но стоит ли жертвовать здоровьем ради стройной фигуры?

Все о голодании рассказала врач и health-эксперт Ульяна Вернер, которая дает важные советы в своем Instagram.

Врач утверждает, что любое голодание должно проходить под медицинским наблюдением в лечебном учреждении, что гарантирует его безопасность. Например, при обострении хронического панкреатита лечебное голодание может быть полезным, но только под контролем врача.

Большинство людей, приступая к голоданию, не проходят медицинское обследование, что может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом, ранее не проявлявшимся.

С момента отказа от еды организм начинает адаптироваться к новым условиям. После завтрака уровень глюкозы в крови повышается, и она распределяется по клеткам, которые в ней нуждаются.

При избытке глюкозы она преобразуется в гликоген для хранения в печени. Оставшаяся глюкоза используется для производства энергии в клетках организма.

В первые 24 часа, когда запасы глюкозы истощаются, организм начинает преобразовывать гликоген из печени и мышц в глюкозу.

На второй день без еды уровень глюкозы и гликогена падает. Организм начинает расщеплять мышечную ткань для получения энергии, обеспечивая временную подпитку, пока метаболизм перестраивается.

Исследования показывают, что для предотвращения чрезмерной потери мышц организм начинает использовать жировые запасы, образуя кетоны для получения энергии – процесс, известный как кетоз.

В первые пять дней без еды человек может терять до 1-2 килограммов в день. Большая часть этой потери веса