Что произойдет с организмом, если пить воду с лимоном каждый день

21 апреля 2021 г.

Вода с лимоном гораздо полезнее ароматизированных соков или недиетических газированных напитков с высоким содержанием сахара, сообщила диетолог Эми Стивенс.

По ее словам, одно из ключевых преимуществ воды с лимоном — витамин C, который укрепляет здоровье следующим образом:

Один лимон содержит около 30 миллиграммов витамина C: это 33 процента от 90 миллиграммов рекомендованной суточной нормы для мужчин и 40 процентов от 75 миллиграммов для женщин.

При этом стоит отметить, что другие цитрусовые содержат гораздо больше витамина С. Например, среднего размера апельсин и ¾ чашки грейпфрутового сока — это 70 миллиграммов аскорбиновой кислоты.