Что происходит с нашим организмом при регулярном недосыпе?

Даже в дни карантина ритм жизни большинства из нас настолько насыщенный, что иногда просто не хватает времени на то, чтобы отвести на сон рекомендуемые 7-8 часов в сутки. В сегодняшнем материале мы перечислим, какие последствия для нашего здоровья несет в себе регулярный недосып. Возможно, это заставит вас задуматься о том, чтобы прекратить жертвовать качественным ночным отдыхом.

Сомнологи настоятельно рекомендуют на постоянной основе поддерживать режим бодрствования и отдыха, поскольку сон является залогом крепкого физического и психического здоровья. Они подчеркивают, что это время никак нельзя экономить, чтобы заняться чем-то пусть даже очень полезным или интересным. Во время сна наш организм не только отдыхает, но и восстанавливается.