Что полезнее для здоровья - горячая ванна или душ

Большинство людей привыкли принимать ванну или душ, при этом споры о том, что из этого полезнее для организма не утихают.

Одни предпочитают быстрый душ, другие любят подолгу расслабляться в горячей ванне с пеной, морской солью или ароматическими маслами. Но что из этого действительно полезнее для организма и зачем после водных процедур стоит выпить воду — объясняют врачи.

Душ и ванна: в чем разница

Выбор формата водных процедур напрямую влияет на самочувствие. Утренний душ чаще всего выбирают те, кто хочет быстро проснуться и взбодриться. Тёплая струя воды активизирует кровообращение и помогает «включить» организм.

Ванна, напротив, ассоциируется с вечерним отдыхом. Погружение в тёплую воду способствует расслаблению нервной системы, снижает уровень стресса, снимает мышечное напряжение и помогает быстрее уснуть. Кроме того, во время пребывания в горячей воде немного ускоряются обменные процессы, что иногда связывают с дополнительным расходом калорий.

При этом душ обычно принимают недолго и используют комфортную температуру, тогда как в ванной вода чаще бывает более горячей и воздействует на тело дольше.

Когда ванна может навредить

Существует мнение, что горячая ванна лучше очищает кожу за счёт раскрытия пор. Однако это не совсем так: душ справляется с очищением не хуже. Более того, слишком частые ванны могут нарушать естественный защитный барьер кожи, делая её более уязвимой к бактериям, сухости и преждевременному старению.

Специалисты рекомендуют использовать душ для ежедневной гигиены, а ванну оставлять для редкого расслабления — примерно 1–2 раза в неделю.

Горячие ванны противопоказаны:

• при беременности
• при заболеваниях сердца и сосудов
• при тромбофлебите
• при сахарном диабете
• при некоторых гинекологических состояниях