Что можно сделать, если постоянно хочется спать

Как проснуться здесь и сейчас? Эти простые советы помогут вам взбодриться! Перестаньте мечтать о подушке!

1. Сделайте перерыв

Если вы клюёте носом на рабочем месте, встаньте и прогуляйтесь, например, до буфета. Не обязательно покупать булочку или полноценный обед, просто развейтесь.

Скука часто приводит к сонливости. Не зря мы зеваем с назойливым собеседником и засыпаем во время унылого фильма. Поэтому разбавляем монотонную работу небольшими перерывами.

2. Съешьте яблоко

Взбодриться поможет и правильный перекус. Идеально подойдут:

яблоки;

шпинат;

сложные углеводы (овсяная или гречневая каша, зелёная фасоль, кабачки);

горький шоколад;

имбирь.

В борьбе с сонливостью специалисты также рекомендуют избегать перееданий и полностью исключить из